Для занятий подберите удобную лёгкую одежду. Выбирать одежду необходимо правильно. Обращайте внимание на то, чтобы она не сковывала движения ребёнка, не натирала кожу и не мешала бегать и играть.
Чтобы занятия были разнообразнее и увлекательнее, рекомендуется использовать мячи, флажки, обручи, скамейки, лесенки и т.д. Физические упражнения с детьми лучше проводить утром, после ночного сна, можно днём, через 1,5 - 2 часа после завтрака или дневного сна.
Если родители находят время для занятий только вечером, проводить их надо не позднее, чем за час до сна. Полезны занятия в форме двигательных рассказов, когда взрослый предлагает ребёнку выполнить цепь последовательных движений, создавая ряд знакомых ему образов ("птичка", "дровосек", "паровоз", "вот такие деревья большие", "самолёт летит" и т.д.). Весёлый тон, шутка, смех, активное участие взрослого в игре всегда увлекает ребёнка. Исходные положения необходимо разнообразить (стоя, сидя, лёжа, на четвереньках, присев и т.д.), так как маленькие дети неусидчивы и не могут долго находиться в одном и том же положении. Повторять движения следует от 2 - 3 до 5 - 6 раз.
После трудных упражнений надо делать кратковременные паузы для отдыха (30 - 60 секунд), придавая им развлекательную форму, например, "собачка села отдохнуть", "мишка лёг спать" и т.д. К каждому ребёнку нужно подходить индивидуально, с учётом его двигательных навыков и следить, чтобы он не переутомлялся. Постепенно одни упражнения необходимо заменить другими, проводить утренние зарядки-игры.
Ещё видео-зарядка для детей
